Was hat Trager mit meinen Bedürfnissen zu tun?

Wie war die Frage von gestern noch mal? Um was ging's?

Wir erinnern uns: Am Schluss blieb die Frage: Was hat Trager mit meinen Bedürfnissen und meiner Selbstfürsorge zu tun?

Trager ist eine Bewegungs- und Wahrnehmungsschulung. Das klingt nach Schule, Anstrengung und harter Arbeit - Dranbleiben!

Aber was steckt wirklich hinter diesen hölzernen Worten: Ich lerne nach und nach meinen Körper und seine Empfindungen besser wahrzunehmen – mit Mühelosigkeit und Leichtigkeit und mit der Freiheit überall und zu jeder Zeit mit mir in Kontakt zu treten!

Bin ich hungrig? Oder doch durstig? Ist meine Blase voll? Muss ich aufs Klo? Bin ich müde? Möchte mein Körper und Nervensystem rasten?

Dadurch, dass ich im Austausch, im Dialog mit meinen körperlichen Empfindungen bin, kann ich sie nicht mehr ignorieren. Sie wollen gehört werden – liebevoll und ohne Bewertung!

Sind meine Hände kalt? Meine Füße warm? Kann ich den warmen Tee fühlen, wie er langsam die Speiseröhre hinunter in den Magen fließt? Spüre ich die warme Flüssigkeit, die Wärme, die sich langsam vom Magen über den ganzen Bauchraum und darüber hinaus ausbreitet? Mein Blut, wie es durch die Adern gepumpt wird, mein Nervensystem, das jede Zelle energievoll pritzeln lässt, mein Atem, der ganz selbstverständlich bis tief in meinen Bauch und meine Flanken strömt - ganz leicht und mühelos.

Dadurch, dass ich lerne meinen Körper zu fühlen, kann ich endlich auch seine/meine Bedürfnisse wahrnehmen und respektieren - nach ihnen handeln!

Wo in deinem Körper nimmst du gerade JETZT etwas wahr? Wie fühlt es sich an?

Mit Trager eröffnet sich mir eine ganz neue Welt in mir! Ich bin auf einer Expedition und treffe jeden Tag auf Neues, das mein Leben bunter und reicher macht!

Solange ich mit meinen Gedanken, meiner Aufmerksamkeit bei meiner Köperwahrnehmung bin, stehen die durch den Kopf rasenden Gedanken still! Sie haben Pause! Das tut gut!

Auch das ist Trager!