Mentastics®
Bewegung für mehr Leichtigkeit im Alltag
Mentastics® sind einfache, spielerische Bewegungen aus dem TRAGER® Approach, die dich einladen, deinen Körper mit mehr Neugier, Leichtigkeit und Bewusstheit wahrzunehmen. Es geht nicht darum, etwas richtig zu machen oder zu erreichen, sondern darum zu entdecken, was sich freier, weicher und angenehmer anfühlen kann.
In meinen regelmäßigen Mentastics®-Treffen verbinden wir achtsame Bewegung mit Austausch und Begegnung. Die Themen orientieren sich an der jeweiligen Jahreszeit, an natürlichen Übergängen und an dem, was uns gerade bewegt – vom Innehalten im Winter bis zum Aufblühen im Frühling.
45 Minuten Bewegung, 45 Minuten Austausch bei Tee – Zeit zum Ankommen, Spüren und Entdecken.
Inhaltliche Schwerpunkte
Ankommen und spüren: 45 Minuten widmen wir uns sanften, spielerischen Mentastics®-Bewegungen aus dem TRAGER® Approach. Durch achtsames Spüren und neugieriges Erforschen entsteht mehr Verbindung zum eigenen Körper und ein Gefühl von Leichtigkeit.
Stressregulation im Alltag: Die einfachen Bewegungen unterstützen dich dabei, aus dem Funktionieren auszusteigen, dein Nervensystem bewusster wahrzunehmen und Momente von Ruhe und Entspannung in deinen Alltag zu bringen.
Im Rhythmus des Jahreskreises: Jede Einheit orientiert sich an der jeweiligen Jahreszeit, an natürlichen Übergängen und an dem, was uns gerade bewegt – ein Raum zum Innehalten, Auftanken und Entdecken.
Zeit für Begegnung und Austausch: Im Anschluss gibt es bei einem wohltuenden Kräutertee die Möglichkeit, noch gemeinsam zu verweilen, Gedanken auszutauschen und das Erlebte nachklingen zu lassen. Der Austausch ist freiwillig – du entscheidest selbst, ob und wie viel du teilen möchtest.
Gemeinsam erleben: Die Treffen finden in kleiner Gruppe statt. Ab 6 Teilnehmer treffen wir uns in der Bergsteiggasse 26.