Familie & Care-Arbeit
Wenn du viel für andere trägst
Dabei bleiben die eigenen Bedürfnisse oft unbemerkt auf der Strecke. Du spürst die Last der Verantwortung buchstäblich auf deinen Schultern. Manchmal reicht dann eine Kleinigkeit, um das Fass zum Überlaufen zu bringen – die Geduld reißt, und anstelle der liebevollen Begleitung, die du eigentlich geben möchtest, reagierst du gereizt. Das ist kein persönliches Versagen, sondern ein Zeichen deines erschöpften Nervensystems.
Vielleicht kennst du das: Dein Alltag wird von den Bedürfnissen anderer bestimmt. Als Mutter, Elternteil oder pflegende Angehörige bist du ständig verfügbar. Du hältst den Raum, tröstest, organisierst und fängst auf. Besonders wenn du eine neurodivergente Familie begleitest, erfordert jeder Tag ein Höchstmaß an Präsenz und emotionaler Stabilität.
Selbstregulation als Basis
Wir können für andere nur dann ein sicherer Hafen sein, wenn wir selbst fest verankert sind. Doch diese innere Stabilität lässt sich nicht herbeidenken. Wenn dein Nervensystem dauerhaft angespannt oder erschöpft ist, kann auch die Co-Regulation mit Kindern oder Angehörigen deutlich herausfordernder werden.
Wir können für andere nur dann ein sicherer Hafen sein, wenn wir selbst fest verankert sind. Doch diese innere Stabilität lässt sich nicht herbeidenken. Wenn dein Nervensystem dauerhaft angespannt oder erschöpft ist, kann auch die Co-Regulation mit Kindern oder Angehörigen deutlich herausfordernder werden.
Was entstehen darf: Haltung und Leichtigkeit
Wenn sich dein Nervensystem beruhigt, verändert sich deine gesamte Haltung – im Innen wie im Außen. Die Schultern dürfen sinken, der Brustkorb wird weiter, und du stehst wieder präsenter und weicher im Leben. Diese innere und äußere Aufrichtung gibt dir die Stabilität zurück, die du für deinen anspruchsvollen Alltag brauchst..
Aus dieser neuen, weichen Haltung heraus entsteht wieder Raum für Leichtigkeit. Vielleicht entsteht dadurch im Familienalltag ein kleiner Moment mehr zwischen Reiz und Reaktion. So kann wieder Raum für die Geduld, Gelassenheit und das Mitgefühl wachsen, die du dir für dich und deine Lieben wünschst.
Als neurodivergente Mama weiß ich aus eigener Erfahrung, wie schnell man an seine körperlichen und emotionalen Grenzen stößt. Ich habe gelernt, dass der Weg zu einem friedlicheren Familienalltag über den eigenen Körper führt.
Dein Weg zu mehr Gelassenheit
In meinen Einzelsitzungen schenken wir dir die Zeit und den Raum, um deine eigenen Batterien wieder aufzuladen. Mit einfachen Mentastics®-Bewegungen zeige ich dir zudem, wie du im trubeligen Alltag kleine Inseln der Regulation für dich schaffen kannst.
Möchtest du wieder mehr Leichtigkeit in dein Familienleben bringen? Ich freue mich darauf, dich kennenzulernen.