DEINE TRAGER® EINZEL SITZUNG
Eine Zeit nur für dich
In einer TRAGER® Einzelsitzung musst du nichts leisten. Du darfst ankommen, loslassen und neugierig entdecken, wie sich dein Körper anfühlen möchte, wenn Anstrengung weicher wird.
Inhaltliche Schwerpunkte:
Ankommen und wahrnehmen – Was ist gerade da? Wie fühlt sich dein Körper heute an?
Sanfte Berührung und Bewegung – Gemeinsam erforschen wir neue Möglichkeiten von Leichtigkeit, Freiheit und Wohlbefinden.
Stressregulation und Nervensystem – Dein Körper bekommt Zeit, vom Tun ins Spüren zu wechseln und neue Erfahrungen zu speichern.
Impulse für den Alltag – Kleine Mentastics®-Bewegungen helfen dir, das Erlebte mit nach Hause zu nehmen.
Individuelle Begleitung – Jede Sitzung richtet sich nach deinen Bedürfnissen und dem, was dein Körper gerade braucht.
So läuft eine Sitzung ab
„Lass jede Berührung Bedeutung haben.“
— Dr. Milton Trager
Ankommen
Wir beginnen mit dem aktiven Element, den MENTASTICS®, dem Ankommen im Hier und Jetzt und Erspüren und Benennen der gegenwärtigen Körperempfindungen.
Spüren
Bei der passiven Arbeit am Massagetisch, rege ich deinen Körper zum Empfinden an, du stellst eine Verbindung zu deinem Köper her und verankerst die Veränderungen deiner verkörperten Wahrnehmung durch Verbalisieren des Erspürten.
Entdecken
Wir begeben uns spielerisch auf eine Reise, mit dem Ziel die Bewegung und Wahrnehmung deines Körpers zu erforschen. Absichtslos begegnen wir uns im Moment und versuchen gemeinsam neue Bewegungsqualitäten und innere Ruhe zu etablieren.
Mitnehmen
Wir lassen die Erfahrungen aus der Sitzung in deinen Alltag einfließen. Spielerisch und ohne Druck erkundest du mit Mentastics® kleine Bewegungen, die dich daran erinnern, wie sich mehr Leichtigkeit, Freiheit und Verbundenheit mit deinem Körper anfühlen können und nimmst sie als Recall mit nach Hause.
Damit du meine Berührungen an deinem Körper gut wahrnehmen kannst, nimm neben Offenheit für bisher unentdecktes Berührtwerden bequeme Kleidung mit, in der du dich wohlfühlst und in der du dich gut bewegen kannst.
Für wen eignet sich eine Sitzung?
Wenn du dich nach mehr Ruhe sehnst.
Wenn dein Körper ständig unter Spannung steht.
Wenn du dich selbst wieder besser spüren möchtest.
Wenn du beweglicher werden möchtest.
Wenn dein Gedankenkarussell nicht still wird.
Wenn du einfach neugierig bist.
Was unterscheidet meine Arbeit?
TRAGER® bildet die Grundlage meiner Arbeit. Je nach Anliegen fließen Impulse aus der Neurosystemischen Integration®, der Potentialentfaltung sowie leicht verständliches Wissen über Stress, Nervensystem und Neuroplastizität ein. Immer mit dem Ziel, Erleben und Verstehen miteinander zu verbinden.
Was kannst du mitnehmen?
Viele Menschen berichten, dass sie sich nach einer Sitzung ruhiger, leichter oder freier fühlen. Manche schlafen besser, andere nehmen ihren Körper bewusster wahr oder entdecken neue Bewegungsmöglichkeiten.
Jede Erfahrung ist individuell. Oft wirkt eine Sitzung noch einige Tage nach und begleitet dich über den Termin hinaus.
Die Stimme meine Klientinnen nach einer Sitzung
Die Energie fließt
Ich spüre, wie die Energie in meinem Körper zu fließen beginnt. Das Tolle ist, sie fließt auch im Kopf. Gedanken kommen und gehen und manchmal sind sie alle weg! Herrlich!
“
Zurechtgerückt
Man merkt einfach wieder, wie sich alles gerade richtet, nicht nur im Körper auch im Geist.
“
So habe ich mich noch nie gefühlt!
Ich habe wirklich schon fast alles ausprobiert, Massage, Physio, Nuad, Shiatsu! Aber dass ich mich soo fühlen kann!, das hätte ich nicht für möglich gehalten. Ein nie dagewesenes Wohlgefühl!