Nervensystem beruhigen hab ich daruf!

Heute durfte ich mit meiner Kollegin aus der Verena König Ausbildung üben Gruppen Mentastics anzuleiten. Ich bin ein absoluter Rookie im Gruppenanleiten und bin schon sehr gespannt, wie es morgen klappt!

Jasmin hat heute ganz spontan zwischen Kaffee und Geburtstagstorte gefragt: Magst du üben? Jetzt? Und es war so toll! Einfach reingeworfen, losgelegt!

Ich bemerke wie viel Freude es mir macht, das Erfühlte, Gelernte, Gelebte weiterzugeben!

Was ich gelernt habe:

           - atmen

           - laaaaaaangsam sprechen

           - Pause (atmen)

       - Nervensystem beruhigen hab ich drauf! Ich bin täglich den ganzen Tag immer wieder mit Erdung, zur Ruhe kommen, den Kopf frei von Gedanken-Tornados bekommen, Körperfühlen von den Fingerspitzen bis in den großen Zehen beschäftigt bin.

Jasmin konnte mit Hilfe meiner Anleitung, meinen Bildern, meinen Mentastics, meinen gefühlten Bewegungen sehr schnell in eine tiefe Entspannung, eine innere Ruhe gelangen.

Aber: Was hat gefehlt? Raus aus der Ruhe und dem runtergefahren Nervensystem zurück in den Alltag!

Also bis morgen umzusetzen: mehr Aktivität, mehr Berührung, Ausschütteln, Abklopfen, Aktivierung einbauen, damit die Gruppe nach 30 Minuten nicht im Hörsaal einschläft.

            - Und…. Nicht vergessen: atmen!!

So: Gesundheitstag 2026 auf der Universität Wien – wir kommen! Das Motto: Mit kühlem Kopf durch heiße Tage!  Ich werde das Nervensystem der Mitarbeiterinnen der Uni Wien beruhigen und somit für kühle Köpfe sorgen.

Ist dein Nervensystem überreizt? Kommst du schwer aus der Stressspirale raus? Kannst du in der Nacht nicht abschalten, nicht einschlafen, nicht durchschlafen? Sitzt dir Stress in den Gliedern oder im Nacken? Dann komm zu mir zu einer Trager Sitzung! Nervensystem beruhigen – das kann ich richtig gut!

Wenn deine Aufmerksamkeit im Körper ist, du fühlst und spürst, dann herrscht Ruhe im Kopf und der Gedankenwirbelwind steht still!