Deine Zeit zum Durchatmen – Eine achtsame Auszeit im Advent
Die Adventzeit lädt zum Innehalten und zur Besinnlichkeit ein – und gleichzeitig erleben viele Menschen gerade diese Wochen als besonders voll, laut und fordernd.
Dieser Workshop schenkt dir Zeit, bewusst bei dir anzukommen und dein Nervensystem zu stärken – als wohltuende Einstimmung auf die Adventzeit.
Mit einfachen Körperübungen aus der Trager®-Methode, achtsamer Bewegung, Impulsen zur Nervensystemregulation nach NI – Neurosystemische Integration® nach Verena König sowie verständlichem Wissen aus der Polyvagaltheorie lernst du, dein Nervensystem besser zu verstehen und Wege zu finden, auch in herausfordernden Situationen mit dir verbunden zu bleiben.
Du erfährst, wie sich Sicherheit, Ruhe und Leichtigkeit im Körper anfühlen können und wie du dieses Körpergefühl im Alltag immer wieder bewusst aufrufen kannst.
Der Workshop eignet sich ideal als Vorbereitung auf die anschließende Mentastics®-Adventreihe. Dort hast du die Möglichkeit, die erlernten Übungen regelmäßig zu wiederholen, das angenehme Körpergefühl zu vertiefen und dein Nervensystem Woche für Woche dabei zu unterstützen, auch in der oft hektischen Adventzeit in Balance zu bleiben.
Du bekommst alltagstaugliche Werkzeuge, die dich dabei unterstützen können:
Anspannung bewusster wahrzunehmen,
dein Nervensystem zu beruhigen und zu stärken,
Momente der Ruhe und Verbindung zu schaffen,
das Erlebte nachhaltig im Körper zu verankern,
und gelassener durch die Advent- und Weihnachtszeit zu gehen.
Bei einer Tasse beruhigendem Tee darfst du den Workshop in gemütlicher Atmosphäre ausklingen lassen und – wenn du möchtest – dich mit den anderen Teilnehmer austauschen.
Teilnahmebeitrag:
89 € pro Person
159 € für zwei Personen (gemeinsam anmelden und die Auszeit miteinander teilen)
Die Teilnehmer ist auf 6 Personen begrenzt, damit eine persönliche und achtsame Atmosphäre entstehen kann.
Leitung:
DI Eva Wildfellner
Zeit:
Freitag, 20. November 2026, 16:00–19:00 Uhr
Ort:
Trager Praxis Hernals
Geblergasse 82/7
1170 Wien
Anmeldung:
Für den Workshop bitte bis Montag, 16. November 2026 per E-Mail unter trager@evawildfellner.at anmelden.
Ich freue mich darauf, dich auf deinem Weg zu einer ruhigeren und bewussteren Adventzeit zu begleiten.
Tipp: Der Workshop kann einzeln besucht werden und ist gleichzeitig die ideale Vorbereitung auf die vierteilige Mentastics®-Adventreihe, in der wir die Übungen regelmäßig wiederholen und vertiefen.