Kennst du deine Bedürfnisse?

Seit einiger Zeit beschäftige ich mich mit meinen Bedürfnissen – was echt nicht so einfach ist, wie es klingt!

Zuerst habe ich mir die großen Fragen gestellt.

Was erwarte ich von der Liebe?

Was erwarte ich von meinem Mann?

Warum haben meine Eltern meine Bedürfnisse nicht respektiert und ernst genommen?

Ganz oft für solche inneren Fragen zu tollen Antworten.

In diesem Fall habe ich mich selbst in einem Strudel in einem Strudel weiter in Irre geführt.

Der Fokus lag auf den anderen.

Was soll mein Mann tun?

Was erwarte ich von meinem Mann?

Wann werden meine Eltern meine Bedürfnisse wahrnehmen und mir helfen sie zu befriedigen?

Ich erhoffte mir von meinem Umfeld eine erfolgreiche Suche nach meinem Bedürfnissen. Wie du bereits ahnst, war diese Vorgehensweise nicht von Erfolg gekrönt und ich trat ein paar Schritte zurück. Was will ich eigentlich? Was brauche ich um zu unzufrieden zu sein? Wie fühlt sich ein regeneriertes Nervensystem an?Wie kann ich mich selbst in einen entspannten Zustand versetzen? so manch ich in so manch einer Ausbildung und Workshops bekam ich Ideen für die Antwort zu dieser Frage zu diesen Fragen.

Ganz happy war ich damit nicht. In der Theorie klingt alles leicht und schnell umsetzbar. Der Alltag mit Kindern, kranker Katze, Job,… bringt die Schwierigkeiten sehr schnell ans Tageslicht. So, also noch einen Schritt zurück, an die Basis der Bedürfnisse – körperlich und emotional. Die echte Basis!

Was benötigt ein hilfloses Baby? Ein kleines Kind? Was sind die ersten Bedürfnisse ganz am Lebensanfang?

Ich benötige Essen zur rechten Zeit und in der rechten Menge. Ich muss lernen zu unterscheiden ist es Hunger oder Durst was ich empfinde.

Alles was reinkommt muss auch raus. Also bleibt die Frage: Wann muss ich auf die Toilette? Wie erkenne ich, dass es jetzt sein muss?

Das dritte wirklich essenzielle Bedürfnis ist ausreichend Schlaf – Erholung, Regeneration, lang genug Schlafphasen. Das zu lernen ist schon am Lebensanfang eine schwierige Aufgabe. Aber auch jetzt in meiner Lebensmitte ist es nicht selbstverständlich, dass ich rechtzeitig ins Bett gehe und am nächsten Morgen ausgeruht - Body and Brain – in den neuen Tag starten.

Also, was sind die ersten Schritte meiner Selfcare?

Essen – trinken – Toilette – Schlaf! Und das alles in der richtigen Dosis und was hat das alles mit Trager zu tun? Das könnt ihr morgen hier lesen!